마음피트니스! -자신과의 관계회복을 통한 조직 문화의 변화

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    권민희 강사
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  • 세분화된 조직수요에 기반한 맞춤형 위탁교육
    공개과정 및 위탁교육문의
    김정숙실장 070-4351-4753 / jsk@findks.com

About 강의소개



자신과의 관계회복을 통한 조직 문화의 변화

잠시 멈추어 자신의 속마음을 들여다보고, 자신의 일상을 변화 시킬 수 있는 작은 습관들을 찾아보면 내가 하는 일에서 긍정적인 가치를 찾아낼 수 있습니다.
이 과정은 자신에 대한 성찰과 지각을 시작할 수 있도록 도우며, 자신의 발견을 함께 공유함으로서 동료들과 관계에서 재발견을 가져다 줄 수 있습니다. 마음피트니스는 마음을 영역별로 나누어 인식하고 마음의 힘을 길러줄 수 있는 훈련 방법을 맞춤 설계하는 프로그램입니다. 보이지도 잡히지도 않는 마음을 시각 및  수치화하여 행동과 감정 상태를 스스로 확인하고 일상 속에서 자연스럽게 삶을 가꾸는 방법을 배우며, 공감과 배려, 다양성을 경험하는 좋은 출발점이 될 것입니다. 

1. 상세개요

[왜 들어야 하나요?] 

본 과정은 자신에게 주어진 업무를 스스로 변화시켜 일을 더욱 의미있게 만드는 잡 크레프팅(Job crafting)워크숍입니다. 개인의 삶을 돌아보고 효과적으로 변화하는 행동을 찾아가는 과정을 통해 개인은 일에 대한 통제력과 자긍심을 높이고, 기업은 조직차원의 회복탄력성을 강화할 수 있습니다. 본 워크숍 교재인 마음피트니스 툴킷는 자신의 마음을 알아차리고 변화를 가져오는 효과적인 도구로 나, 동료, 가족 간의 관계에서 드러나는 행동과 감정의 상태를 가볍게 진단하고, 나에게 맞는 마음 운동을 통해 일상 속에서 마음 챙김을 위한 방법을 찾습니다. 내 마음에 여유가 생기면 함께 하는 사람들과 유대감이 형성되고, 소통과 공감 능력이 향상되어 직장뿐 아니라 일상에서도 즐거움을 나누면서 행복을 느낄 수 있습니다. 

[다른 강의들과 뭐가 다르나요?]



마음피트니스’란?

운동을 통해 근육을 키워 튼튼한 몸을 만드는 것처럼 마음에도 근력을 키워 건강한 마음을 만들고자 하는 취지에서 개발된 개인의 삶의 주도성을 키우는 마음운동 프로그램입니다.
마음피트니스 프로그램은 사람마다 다르게 나타나는 성격이나 소통 방식을 다섯 가지 영역으로 나누어 측정을 합니다. 회복탄력성, 감정조절, 자기긍정, 상호연결, 관계공감 근력으로 나누어 세밀하게 현재 자신의 마음 상태를 알아보고 일이나 인간관계에서 드러나는 스스로의 행동과 감정의 상태를 확인할 수 있습니다. 자가 진단 후 상대적으로 약한 영역을 강화할 수 있는 액션 플랜 설계합니다. 자연스럽게 삶을 가꾸며 건강하게 관계를 맺는 자기주도성을 키워 줄 마음근력 만들기에 도전해보자!

[이런 분들에게 추천합니다]

 - 효과적으로 에너지를 충전하는 좋은 습관을 만들고 싶은 분
 - 자신의 삶에 대한 긍정성을 회복하고 변화를 시작하려는 분
 - 업무나 관계 스트레스로부터 자신감을 잃지 않으면서 활기찬 상태를 유지하려는 분
 - 교육, 서비스, 전문직 등 상대적으로 사회적 역할의 기대치가 높은 직군에서 일하는 분

2. 일정 및 문의
   김정숙 실장(070-4351-4753, jsk@findks.com)

3. 교육비
   협의

4. 시간표


5. 프로그램 참여자 주요 후기
 - 사원뿐만 아니라 관리자, 임원급들도 함께 교육받으면 좋겠습니다 
 - 나를 재발견할 수 있는 기회가 되었습니다
 - 마음 속 여유공간이 생긴 느낌이에요
 - 함께 워크숍 하면서 동료에 대해 이해할 수 있는 시간이었습니다.
 - 상대의 입장에서 마음을 읽는 방법을 배울 수 있는 계기가 되었습니다.
 - 내 마음이 표현되었고, 어려움을 내려놓을 수 있어 건강해졌다는 느낌이 듭니다.
 - 긍정적인 이야기를 나누고 소통하고 여유로운 시간을 가질 수 있었어요.
 - 그동안 어떻게 살아왔는지, 앞으로 어떻게 살아갈 것인지 생각해볼 계기가 되었다.

6. 과정에 대한 이해를 도울 수 있는 사진들 


7. 강사소개

 권민희
 ■ 주요경력 및 학력 
  - 경기대학교 경제학과 졸업
  - 現) 소셜벤처 주식회사 대추씨 대표이사
  - 現) Avatar Master
  - 前) 소셜벤처 경연대회 창업 멘토

 ■ 출강이력 
  - 신세계아이앤씨, 케이티앤지복지재단, 시세이도프로페셔널, 아이디병원, 풀무원, 오크우드호텔, 교보생명, 넥슨, 중외정보기술, 베링거인겔하임, 현대자동차, 에듀니티, 한살림, 두손컴퍼니, 상상우리, 레디앤스타트, 팀스퀘어, 호오생활예술, 베네핏, 감지덕지, 한국노인인력개발원, (사)아이들과미래, (사)씨즈, (사)날마다좋은날, (사)점프, 한국의료생활혐동조합연합회, 경북대학교병원, 전북대학교병원, (사)인순이와 좋은 사람들, (재)상락원, 보훈교육원, 철도노동조합, 금속노조, 전교조, 광주적십자수련원, 서울시청, 은평구청, 관악구청, 동두천시청, 선문대학교 가족상담대학원, 서울여자대학교, 상명대학교, 한신대학교, 성공회대학교, 명지대학교, 이우학교, 서울 청담중학교, 경기 동안초등학교, 인천 남부초등학교, 경기 도덕초등학교, 서울 북가좌초등학교, 경기 철산초등학교 등





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