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오피스요가

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오피스요가

등록일: 2018.08.28 / 수정일: 2018.08.28

  • 분야: 조직활성화
  • 키워드: 건강/힐링
  • 교육대상: 전직원
  • 교육형태: 집체교육
  • 조회수: 2210

주요내용

사무실이나 공장, 서비스 현장에서 업무 중 짬짬이 컨디션을 관리 할 수 있는 맞춤형 스트레칭 프로그램입니다.
짧은 시간 안에, 한정된 공간에서 머리부터 발끝까지, 스트레칭 함으로서, 하루 일과, 또는 남은 교육 과정에 활력을 심어줍니다.
동료들끼리 서로 뭉친 근육을 풀어주는 파트너 안마 기법과, 아로마 오일을 활용한 힐링 스트레칭 등이 구성됩니다.

기대효과

사무실에서 전화 받거나 업무를 보면서, 커피 타임에 짬짬이 부분 운동과 전신 운동을 할 수 하여, 컨디션과 건강을 유지할 수 있습니다.

특징 및 차별성

귀차니스트 직장인에게 가장 잘 어울리는 운동이 바로 스트레칭입니다. 스트레칭을 단순히 운동 전 몸 풀기를 위한 동작으로만 안다면 오산. 쓰지 않던 근육을 깨우고 굳었던 신체를 푸는 가장 기본적인 운동인 스트레칭은 근력과 체력을 동시에 높이는 간단하지만 효과적인 운동입니다.

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